Direktlänk till inlägg 12 februari 2015
Efter en lång sjukdomstid så kör jag igång igen. Nu ska det banne mig hända saker! Jag fick ett sportarmband i julklapp som mäter mina steg, sträcka m.m.
Vikten går ej bra, antingen står jag still eller också går jag upp 1 eller 2 kg. Måste få igång förbräningen.
Tränar fem dagar i veckan med Sandra på gymmet. Ska lägga till två promenader varje dag. Ska gå minst 2 700 steg på 30 min.
Ska börja gå med Sandra två gånger i veckan. De övriga dagarna går jag själv, två gånger per dag.
Ska börja gå med stavar också för att få en ökad förbränning.
När jag gick första gången med Sandra fick jag gå ett "vilo varv" och två stycken snabba varv. Sista biten av sista varvet så var så j-vla tungt, så att jag grät. Sandra fick dra mig i staven för att jag skulle gå framåt. Mitt i gråten sa jag: "Du som är så liten, drar mig som är så tjock." Jag kände mig som ett barn som inte orkade gå.
Jag började att gå mina promenader med stavar, två gånger per dag i snö. Första dagen blev det 2 995 steg, vilket var mycket tycker jag. Sedan går det bara bättre och bättre. Rundorna har ökat från 3 varv till 4.
De flesta dagarna uppnår jag över 10 000 steg. När det har gått en vecka så hade jag gått 78 500 steg. Det är jag stolt över!
Kram
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 | 13 |
14 |
15 |
|||
16 | 17 |
18 | 19 | 20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 | 27 |
28 |
||||
|