Promenaderna blir längre och längre. Jag orkar mer och njuter av promenaderna. Varje promenad tar ca 1 till 1.5 timme. Så jag är uppe i 3 timmars promenad per dag plus 5 dagar på gym, där jag kör styrketräning. 

Vikten går ej ner och jag äter från ett matschema. Men Sandra ber mig under 2 dagar skicka bilder på vad jag äter. Hon säger att jag äter för lite. Av till exempel proteiner. Hon hjälper mig så att det blir rätt. Jag hade tagit bort vissa saker och trodde att åt jag mindre så skulle jag gå ner. Men så funkar det inte. 

Min motivation till att gå är bland annat: 

* Få egen tid

* Lyssna på bra musik

* Lyssna på en bra ljudbok som jag endast lyssnar på när jag är ute och går. 

* Lugnet ute i naturen

Blir pepp av grannarna som säger att jag är duktig som är ute och går varje dag. 

Jobbigt när 65-åriga tanter går förbi i raskfart och säger "hejhej". Sedan försvinner de snabbt medan jag fortsätter att lunkar på i min egen takt. Men snart är jag som går förbi dom. 

Tränar på gymmet med Sandra. Hon får mig att må bra, får mig att skratta, gråta, känna smärta och åter smärta. Samtidigt ger hon mig självförtroende och styrka att orka. 

I dag tränar jag på gym som jag aldrig trodde jag skulle göra. Jag vågar vara på gymmet med min stora kropp och skäms inte längre. Jag går ut själv på promenader, vågar titta upp när jag möter folk. Jag mår bättre än någonsin. Detta skulle jag aldrig klara för 6 månader sedan. Bara att jag vågar att göra allt detta är ett stort framsteg för mig som person. 

Jag har minskat över 80 cm i omfång på knappt 6 månader. Sedan jag började med mina promenader för tre veckor sedan har kroppen börjat att dra ihop sig. Vilket att blivit en stor skillnad. Jag känner mig smidigare och mindre, trotts jag inte har gått ner mer än 16-17 kg. 

Bilden nedanför skilljer det 2,5 månader och på de månaderna tränade jag inte på 2 månader. De stora förändringarna har hänt på bara några veckor med bara promenader. 

Kram

Efter en lång sjukdomstid så kör jag igång igen. Nu ska det banne mig hända saker! Jag fick ett sportarmband i julklapp som mäter mina steg, sträcka m.m. 

Vikten går ej bra, antingen står jag still eller också går jag upp 1 eller 2 kg. Måste få igång förbräningen. 

Tränar fem dagar i veckan med Sandra på gymmet. Ska lägga till två promenader varje dag. Ska gå minst 2 700 steg på 30 min. 

Ska börja gå med Sandra två gånger i veckan. De övriga dagarna går jag själv, två gånger per dag.

Ska börja gå med stavar också för att få en ökad förbränning.

När jag gick första gången med Sandra fick jag gå ett "vilo varv" och två stycken snabba varv. Sista biten av sista varvet så var så j-vla tungt, så att jag grät. Sandra fick dra mig i staven för att jag skulle gå framåt. Mitt i gråten sa jag: "Du som är så liten, drar mig som är så tjock." Jag kände mig som ett barn som inte orkade gå. 

Jag började att gå mina promenader med stavar, två gånger per dag i snö. Första dagen blev det 2 995 steg, vilket var mycket tycker jag. Sedan går det bara bättre och bättre. Rundorna har ökat från 3 varv till 4. 

De flesta dagarna uppnår jag över 10 000 steg. När det har gått en vecka så hade jag gått 78 500 steg. Det är jag stolt över! 

Kram