Nu går jag promenader 3 dagar i veckan med Fredrik och Sandra kommer hem till mig och tränar mig.
Känns bra jag flåsar som fn men jag går och varven går lite snabbare för varje vecka.
Sandra träna cirkel träning hemma och det är sjukt jobbigt.
Svetten rinner och jag flåsar men jag ger mig inte.

Att det går att göra cirkelpass hemma trodde jag inte gick men trots små medel går allt.

Varje övning är 20 sekunder och 10 sekunder vila och der kan låta lite men för mig är der asjobbigt.

Jag är glad art jag tog tag i mitt liv den där natten och tog kontakt med Fredrik och Sandra för detta är min sista chanst att bli av med alla dessa kg för trots mina 180,3 har jag inga sjukdomar av något slag då är jag lyckligt lottad och detta måste jag klara så jag inte blir sjuk hamna i rullstol eller dör.

Nu jäklar ska jojobantandet vara slut.
Kan jag kan ni sluta säga börja på måndag börja diekt
Kom inte med undanflykter du lura bara dig själv.
Börja smått och öka sakta.
Man kan ej äta mer än vad man kan göra av med det är sanningen.

Sätt dig ner och skriv en motivation lista varför du vill gå ner och ändra dit liv
Vad vill du uppnå inom 1 månad 4 månade och 1 år.
Sätt upp delmål och en belöning när du nått der.

Tips Dick varje morgon och vid varje mål frukost lunch middag 1 mak äppelcider vinäger i ett glas med vatten el ljummet glas med vatten och citron i detta ökar förbränningen?
Snart kommer första bilden
Kram